ホリスティック栄養学を通じて健康寿命の延伸に貢献
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ストレス

過敏性腸症候群 ~ストレスとの関係~

便秘や下痢は決して珍しくない体の不調です。もしあなたが、通勤中の電車で急におなかが痛くなる、学校や職場で緊張する場面が近づくと急におなかが痛くなる、旅行中に便秘や下痢をするなどの症状に頻繁に悩まされているなら、過敏性腸症 …

過度の運動で、腸の損傷リスク

世界保健機構(WHO)は高血圧、喫煙、高血糖に次いで、身体活動不足を全世界の死亡にたいする危険因子の第4位として位置づけました(2010年報告)。それを受け、日本でも「健康づくりのための身体活動基準」および「健康づくりの …

野菜や果物を1日5皿以上食べて、ストレス軽減

野菜や果物の摂取量が多い人は健康的であるといわれ、アメリカやオーストラリア、ドイツなどでは、「毎日、野菜3皿分+果物2皿分」がすすめられています。 事実、British Medical Journal Open(2017 …

カフェインをやめて、階段の上り下り、または、仮眠で活力を

6月14日の朝刊で、「カフェイン中毒 3人死亡、11~15年度 101人搬送」と報じられ、これを受けて、各局のモーニングショーやアフタヌーンショーなどのテレビ番組では、「カフェイン中毒者が急増中」「過剰摂取には注意」とい …

五月病は早めの対処が肝心。解決策はヨガと有酸素運動にあり

澄んだ青空に、心地よい風。爽快な初夏の天候とは裏腹に、気分がすぐれない…。ゴールデンウィーク明けから梅雨入りに差しかかるこの時期に、元気がなくなったり、原因不明の体調不良を感じているようなら、いわゆる五月病かもしれません …

「消化不良」「消化性胃潰瘍」は、精神的ストレスが一因

ちょっとした体の不調から、深刻な病状まで、その根底に「ストレス」がかかわっていることが、多くの研究で明らかになってきています。慢性ストレスは、体のあらゆる器官に影響をおよぼしますが、その影響を真っ先に受けやすいのが、消化 …

週39時間以上の労働で精神に悪影響!?仕事のストレスでガンにも・・

Karoshi(過労死)」という日本語が海外でもそのまま使われているように、日本人はワーカホリック(仕事中毒)というイメージが世界でも根付いているようです。 日本の労働基準法で定められている「法定労働時間」は、1日8時間 …

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