ホリスティック栄養学を通じて健康寿命の延伸に貢献

ベージック講座

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ストレスニュートリション ベーシック講座
~ストレスに打ち勝つ体と心をつくる栄養学~(年内の講座は終了しました。2018年2月より、ベーシック講座として新たにスタートいたします!)

このような方におすすめします

  • ホリスティック栄養学/ストレス栄養学に興味がある方、どなたでも
  • 自分の体と心を守るための知識を習得したい方
  • ストレスに起因する心身の疲れ、体調不良をどうにかしたいと思っている方
  • 将来的にストレスニュートリショニストの資格をとりたいと思っている方

ホリスティックなストレスケアで心身の疲れをとり、いつまでも健康で美しく♪

現代社会に生きる私たちは、知らず知らずのうちにストレスをうけ、その累積により、精神的なトラブルはもちろん、全般的に健康レベルを低下させてしまっています。私たちの心と体を蝕むストレスの正体を知り、早めに適切に対応していくことは、何にも増して重要なことです。

ストレス時には、体内/脳内で、とんでもない攻防戦がくりひろげられます。このとき多くの栄養素が消費されますが、その補充がうまくできないと精神的にも肉体的にも大きなダメージをうけることになります。これからの人生、いつまでも健康で若々しく過ごすため、ストレス栄養学の観点から食生活を含むライフスタイルの改善とともに、適切なストレスコーピング法を学んでいただければと思います。

単独講座 ≪講座内容&開講日程調整中≫

1.ストレスニュートリション入門講座(仮称)  2時間

この講座では、ホリスティック栄養学の一分野であるストレスニュートリションの基本的な知識とともに、ストレスと食/栄養(素)の関係をみていきます。ご自分のストレス度を確認し、すぐに実践できるストレスに打ち勝つ心と体づくりのための食習慣、食生活改善のガイドライン、さらに、ストレス時に必要になる特定の栄養素について触れていきます。

2.ストレスを減らせば、ヤセられる(仮称)   2時間

何をやっても痩せられない!と嘆いているあなた。ストレスが原因かもしれませんよ。ストレス時に分泌されるストレスホルモンは、食欲コントロールを不可能にし、脂肪蓄積を増やし、あなたを太らせるばかりか、疲れや体調不良をひきおこします。やみくもにダイエットすれば、体はさらにストレスを受け、ますます痩せにくく、体調不良に・・。この講座では、あなたのストレス要因を特定しつつ、ストレスの連鎖を断ちきり、自律神経やストレスホルモンのコントロール法をライフスタイルと食事両面から学びます。スリムなナイスボディづくりには必須の講座です。

 

 

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