ストレスケアと食事法
全3回 Zoom ベーシック講座
◆月1回（2時間）、3連続の基礎講座
①2021年1月12日スタート（火曜日コース）
②2021年1月16日スタート（土曜日コース）
③いつからでもスタート （オンデマンドコース）
◆受講形態
①Zoom オンライン
②オンデマンド（後日録画視聴）
[日程調整が難しい場合 に利用可］
概要
ストレスニュートリション®に初めて触れる方のためのベーシック講座。
ストレスがどのように神経、ホルモンや免疫、食行動などと影響しあって、体調不良や美・健康上のトラブルにつながるのかを理解し、その改善のためのホリスティックアプローチを学びます。食生活を含むライフスタイルの改善のための実践的な内容です！
このような方におすすめします
- 巷の健康情報に惑わされず、健康レベルを向上させたい方
- 各種セラピストの専門分野に加え、ストレスニュートリションの知識を仕事に活かしたい方
- 自分らしく、長く働きつづけるため、ホリスティックなストレスケアを身につけたい方
- 健康教育を通じ、人のためになる仕事を考えている方
- ストレス軽減、ストレスレジリエンス向上をめざす方
ストレスケア、3方向からのホリスティックアプローチ
これまで経験したことのない、「With コロナ期」において、私たちは知らず知らずのうちにストレスを貯めこみ、精神的にも肉体的にも、健康レベルを低下させています。よく眠れない、疲れがとれない、やる気が出ない、肌があれる、体調がイマイチ、免疫力/治癒力が低下しているなどは、その典型的な例です。
心と体を蝕むストレスの正体を知り、早めに適切に対処していくことは、いつまでも若々しく活躍するために、もっとも大切なことといえます。
本講座では、健康レベルを低下させてしまうストレスについての基本的な知識とともに、ストレスケアで重要な、「思考」、「行動」、「栄養」の3方向からのホリスティックアプローチを伝授します。
ご自分のストレスレベルを確認し、すぐに実践できるストレスケアとともに、ストレスに打ち勝つ心と体づくりのため、食事の6つの原則をマスターします。
体内のメカニズムをしっかり理解し、食物に対する正しい知識をもつことで、ストレスをリセットし、ストレスホルモンによる心や身体に対するダメージを最小限に抑え、体調不良から抜けだすことができます。
これからの人生、いつまでも健康で若々しく、ハッピーに仕事をつづけるため、その基礎となるストレスニュートリションの知識を、この機会にしっかり身につけてください。
【心身ともに健康でありつづけるストレスケア食事法】講座内容
（全3回ｘ2時間 全6時間）
１．くり返す不調を根っこから消すストレスケア
- 身体は全体から考えることで、みるみる良くなる
- 心と身体をボロボロにするストレスの正体
- 3方向からのホリスティックアプローチ
２．健康でありつづける食事の大原則
- ストレスの悪化を招く食品/飲料をさける
- 加工食品を減らし、Whole Foodを
- ストレスリセットのための糖質、タンパク質、脂質の摂り方
3．食べ方の工夫でよみがえる、疲れた体と心
- 消化に負担をかけない食べ方の基本
- 調理法でも変わるストレス度。健康への影響。
- 良質サプリメントをうまく使う
メイン講師：ナターシャ・スタルヒン(当協会理事長）
ホリスティック栄養学修士
ウエルネスカウンセラー
「自分らしく、いつまでも健康で 活躍しつづけるためには、ストレスニュートリションを学ぶのが一番の早道 。一生の財産になります 」と話すスタルヒン氏は、ホリスティックの世界に足を踏み入れてほぼ40年。これまで10万人以上の健康相談にのってきた。深く、幅広い知識を余すことなく伝授する講義スタイルは多くの受講生を魅了している 。著書は、30冊を超える。
※講師は変更になる場合もございます。
この講座を受けることで・・・
- 食生活などにおいて、健康レベルアップのための正しい選択ができるようになる。
- くり返す不調から解放され、実生活／健康管理に活かせるようになる。
- 巷の健康情報に振り回されることがなくなり、オプティマル・ヘルスを目指せるようになる。
- セラピーそのものの効果もアップする。
- 最新の米国の栄養／健康情報を正しく理解できるようになる。
【心身ともに健康でありつづけるストレスケアと食事法】詳細
2020年～2021年 日程
◆日程1・・・(土曜日) 10/17 ・ 11/14 ・ 12/19 時間： 14：30～16：30
◆日程2・・・(火曜日) 2021/1/12 ・ 2/ 9 ・ 3/ 9 時間： 19:15～21：15
◆日程3・・・(土曜日) 2021/1/16 ・ 2/13 ・ 3/13 時間: 14：30～16：30
※ご予定にあわない日の講座は、オンデマンド（後日録画）で視聴いただけます。
ウエビナー (Zoom)
すべての講座は、Zoomを使用して進行いたします。会場での講義はありません。
日程の調整が難しい場合には、オンデマンド（後日録画の視聴）が可能です。事前にお申込みください。
≪ZOOM≫とはオンライン会議システムを利用したWEBセミナー（ウエビナー）です。通常の講義同様、スライド資料を投影しながら講義を進めます。
ご自宅のパソコンや、ダブレット、スマートフォンなどお好きな通信機器で受講いただけるので、職場や外出先などでも受講いただけます。
パソコンからは、JHNAからメールにてお送りするURLをクリックするだけでセミナーに参加。パソコン操作が苦手な方も安心です。パソコンはWindows、MacなどOSの種類に指定はありません。
スマホ・タブレットでご参加の場合は、あらかじめ無料Zoomアプリのインストールが必要です。
詳しくは⇒
受講料
お支払い（クレジット（PayPal）、銀行振込） 11,000円(税込) ※配布資料代込み
キャンセルについて
講座の７営業日15時までのキャンセルの場合は、キャンセル料が発生します。くわしくは、受講規約をご確認ください。（くわしくは、受講規約をご確認ください）→ 受講規約に同意の場合のみ、お申し込みください。 → 特定商取引に基づく表示
備考
- 講座の録画・録音は、お断りさせていただきます。
- オンデマンドの視聴は お申込み者ご本人のみとし、URLの漏洩はお控えください。
なお、視聴期間は、授業後2週間以内とさせていただきます。
